8月第一果，苹果的最佳搭档！国医大师降血压方

（养生厨房官微）

方法：葡萄洗净后连皮带籽用榨汁机多榨几遍，洋葱切小块泡进葡萄汁里，一两天后就可以开始吃了。

国医大师降血压方葡萄制成葡萄干之后水分变少了，维生素C含量有所下降但是蛋白质含量葡萄干是葡萄的5倍还有钙、钾、镁、铁等矿物质元素含量均大幅上升尤其是葡萄干的铁含量是葡萄的10多倍！

2葡萄酒茶

茯苓10克，健脾祛湿

现代营养学研究发现：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P。

酒酿蒸苹果

国家级名老中医李乾构李老在养生堂节目上讲解过：葡萄干富含钾元素，常吃还能起到降血压的功效。

专家特别提醒大家，这三种抗氧化成分

葡萄籽富含原花青素有助于清除氧化产生的自由基保护心脑血管，预防三高

山药片10克，健脾补肾

4、锅内下入剩余的酒酿，放入水淀粉勾芡。熬好的汁浇在蒸好的苹果上即可。

1酒酿蒸苹果

富含花色苷、白藜芦醇等抗氧化物质

葡萄全身都是宝

专家用葡萄籽带来滋阴提神方

入秋后就不建议吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。立秋之后养生更适合吃果。

吃法：将食材打成粉泡水喝，也可以用料理机加水榨汁喝。

肝肾阴虚、气阴两虚的人

葡萄干能降压、补益气血、滋补肝肾、利小便天麻可以降压祛风、安神、治头晕枸杞子有滋补肝肾的作用三个有降压作用的食材一起泡酒对肝肾阴虚引起的高血压有很好的功效

滋阴提神方

每天喝一点，保护心脏，预防心梗发生

容易睡眠颠倒，耳鸣、脑鸣

秋瓜坏肚，立秋后宜吃果

进入8月份后有一种水果大量上市，它就是——葡萄。

制成葡萄干还补血

放入少量香叶、八角、桂皮、丁香，倒入适量葡萄酒，一起炖煮8分钟即可。

《随息居饮食谱》中记载葡萄："补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴。"

乌梅10克 、葡萄籽10克

3、盖上苹果盖，上汽蒸制15-20分钟。

红酒茶：护血管

1、苹果清洗后切盖，用一个勺子挖掉果核。

注意：脾胃实热、血脂高的人群不适合用。

食材：葡萄干100克、枸杞子60克、天麻30克、黄酒1000毫升。

食材：苹果 醪糟 葡萄干 杏仁 枸杞 做法：

葡萄全身都是宝

吃法：每次半杯，每天两次。

北京中医药大学东方医院王医师提醒

西洋参5克，益气养阴

葡萄全身都是宝

在皮里面含量是最高的

有抗衰老、补脑、益气养阴的功效

葡萄皮和葡萄籽里都富含白藜芦醇

专家把葡萄和洋葱一起制作成饮料

最好还是吃葡萄不吐葡萄皮

洋葱含硫化合物和大蒜素，降低胆固醇

可以保护心脑血管

葡萄好搭档：苹果苹果被称为水果中的“全科医生”它和葡萄、葡萄干还是对好搭档养生厨房带来苹果和葡萄干的2种吃法

吃法：食材放入坛中，浸泡1个月后即可，每晚睡前喝30毫升。

葡萄皮

功效：适合经常健忘、注意力不集中的人，其还有一定的抗衰老、调理睡眠、补气养阴、滋补肝肾的效果。

2、苹果肉放入醪糟、葡萄干、杏仁、枸杞混合均匀，放入去除了果肉的苹果中。

还会有健忘、注意力不集中等问题出现

锅中加入苹果片、柚子仁、柠檬片。

国家名老中医李乾构降压酒

俗话说“夏吃瓜，秋吃果”“秋瓜坏肚”

热在三伏！三伏是一年中最闷热、最潮湿的时段养生厨房带来三伏美食日历帮您清热祛湿！

枸杞子10克，滋阴

文章来源：《国医论坛》 网址: http://www.gyltzzs.cn/zonghexinwen/2022/0815/902.html